がんの原因
がんは特別な遺伝子が、異常を起こす事が原因です。特別な遺伝子とはプロトオンコ遺伝子(細胞の増殖を促進させる)とがん抑制遺伝子のことですが、この2つの遺伝子が両方異常を起こす事により細胞が、がん化します。遺伝子にダメージを与えて異常を起こさせる物質を、発がん物質と呼びその代表的物質は活性酸素です。
がんは遺伝子異常が原因であることは確かですが、その異常発生は遺伝的要因が約30%、外的要因が約70%です。
がんの遺伝的要因とは両親から受け継いだ遺伝子を意味します。
がんの外的要因は、食事や紫外線、喫煙、ストレス、過労などです。食事では脂肪が多く食物繊維が少ない欧米型の食事が増えたことで、大腸がんの発生が昔より増加しました。紫外線や喫煙では活性酸素が大量に発生します。過労やストレスは免疫力を低下させます。
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がんの予防対策
がん予防対策としては、活性酸素を分解し消去する抗酸化剤を摂り、免疫力を高め、栄養面では脂肪を減らし食物繊維を増やすことがポイントになります。
がん予防に効果効能があるサプリメント
抗酸化剤または抗酸化剤を含んだサプリメント
その他
サプリメント選びのワンポイント・アドバイス
- レスベラトロールを摂取すると、寿命遺伝子「サーチュイン遺伝子」が働き、老化要因を抑えがんを予防してくれます。
- マイタケなどのキノコ類は、有効成分βーグルカンを含み免疫力を高めます。
- 食物繊維は腸内の有害物質を体内から排出して大腸がんを防ぎます。
- スプラウトは発ガン物質を細胞に侵入するのを防ぎ、体内の解毒酵素を活性する働きがあります。
- ローヤルゼリーは免疫力を高めガンを予防して老化を防ぐ効果があります。
- イソフラボンは乳がんや前立腺がんなどの、性ホルモンに関するがんを予防します。
- 葉酸は活性酸素によって傷ついたDNAを修復する作用があるので、がんの予防に役立ちます。
サプリメント以外の予防
食事面では脂肪や塩分を控えて、食物繊維を多く含んだ野菜や果物を多く取り入れたバランスのいい食事を摂ってください。
生活面では適度な運動をしてストレスをためない様に休養をとり、タバコを吸う人はなるべく禁煙を心掛け、飲酒は適度に具体的には日本酒は1日1合ビールは大ビン1本程度です。
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