口臭の原因
口臭の原因は主に口の中に残った食べカスが、口腔内の細菌によって腐敗発酵して硫化水素などのガスを作り出すことにより発生します。
この他の口臭の原因には、胃の中のピロリ菌が出すアンモニア臭や腸内の異常発酵によるガスが吐く息から出たり、歯周病により歯肉の膿からでる臭い、最近では唾液の分泌が少なくなるドライマウス（口腔乾燥症）により唾液で食べカスを洗い流せないために口臭が起きるなどの要因があります。
糖尿病や腎臓、肝臓などの内臓疾患によっても強い口臭が起こりますので、この場合は病院で検査を受けてください。
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口臭の対策
口臭の対策としては、大半が食べカスが原因ですので歯や舌の表面を清潔に保つことがポイントになります。
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口臭に効果効能があるサプリメント
サプリメント選びのワンポイント・アドバイス
- カテキンには消臭と殺菌作用がありますので、濃い熱いお茶や抹茶で効果的に摂ってください。
- フコイダンはヘリコバクター・ピロリ菌を吸着して体外に排出する働きがあり、胃の粘膜の保護や修復をします。
- 乳酸菌は腸の善玉菌を増やすので、腸内の異常発酵を抑制し口臭を防ぎます。
サプリメント以外での予防改善
食事の時は良く噛んで唾液の分泌を活発にする習慣をつけましょう、唾液は口の中の食べカスを洗い流してくれる上に、胃の消化を助けてくれますので食べ物が胃に残って発酵するのを防いでくれます。
食後は歯ブラシで歯や舌を清潔に保つように努めてください、口腔を常に衛生にしてると風邪の予防にも効果があります。
ドライマウス（口腔乾燥症）の人は、フラボノイド（カテキン）入りのガムを噛んで唾液の分泌を促進する習慣をつけましょう。
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