口内炎の原因
口内炎の原因は過労や風邪などの体調不良やビタミン不足などで免疫力が弱まると口の中にいる雑菌が粘膜に進入して炎症を起こします、これが口内炎の原因です。
口内炎で一番多いのは「アフタ性口内炎」で口の中に潰瘍ができ、中心が白っぽくふちは赤くなって強い痛みを伴います。この他には口全体に潰瘍ができる「カルタ性口内炎」やヘルペスウィルスの感染により水泡ができる「ヘルペス性口内炎」、カンジダ菌により口の中が赤くただれる「口腔カンジダ症」などがあります。
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口内炎の対策
口内炎の対策としては体調を整えて、雑菌に対して免疫力を高めることがポイントになります。
口内炎に効果効能があるサプリメント
サプリメント選びのワンポイント・アドバイス
- 亜鉛は免疫力を高め傷口の治療に効果があります。
- カンゾウは抗炎症作用があります。
- ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保つ作用があります。
- ビタミンB2は「美容ビタミン」とも呼ばれビタミンAと同じく皮膚や粘膜の健康を守ります。単独で摂らずにビタミンB群で摂ると効果的です。
- ビタミンCは抗酸化物質で免疫力を強化してくれます。
- マルチビタミン・ミネラルを服用することで、三大栄養素の代謝を円滑に進める酵素を十分に働かせることができます。日常の体調を維持するための、予防として服用してください。
サプリメント以外での予防改善
うがいや歯磨きで口の中の衛生環境を整え、タバコや刺激の強い食べ物は控えてください。
生活面では胃腸に負担をかけ無いように暴飲暴食をやめストレスを避け十分に睡眠をとって、体調を整えて免疫力を高めてください。
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