食欲不振の原因
食欲不振の原因の大部分はストレスやうつ病、疲労、睡眠不足、加齢による低酸症などによるものです。
食欲不振はこれらの原因を取りの除けば改善しますので、取り除く努力をしましょう。特に休養や睡眠を十分にとって体調の回復に努める事が重要です。
個々の原因に対しては、下の各項目をクリックしてください。
食事や生活などを改善しても長期間食欲が回復しない場合は、何らかの疾患の疑いがありますので病院で診断を受けてください。
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食欲不振の対策
食欲不振の対策としては体調のたて直しがポイントになります。
食欲不振に効果効能があるサプリメント
サプリメント選びのワンポイント・アドバイス
- 梅は食欲を増進して疲労を回復する作用があります。
- ショウガは食欲を回復させる健胃効果があります。
- ニンニクには滋養強壮、健胃効果があります。
- マルチビタミン・ミネラルを服用することで、三大栄養素の代謝を円滑に進める酵素を十分に働かせることができます。日常の体調を維持するための、予防として服用してください
サプリメント以外での予防改善
規則正しい生活をして睡眠を十分とり体調を整えてください。
食事では香辛料や香味野菜、梅干、レモン汁などを積極的に取り入れましょう。
料理の種類では脂肪の多い物より焼き物や蒸し物、煮物が食欲を促進させます。
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