「美肌」美しい肌の大敵
「美肌」美しい肌の大敵はシミやバカス、肌荒れです。
1、シミの原因は紫外線が細胞を破壊したときにできる物質「リポフスチン」が皮膚に蓄積した物です。「リポフスチン」は加齢色素とも呼ばれています。
2、ソバカスは皮膚が紫外線を浴びると、皮膚の内部に有害な活性酸素ができます、これを吸収して無毒化するのが黒い色素「メラニン」でこれが増えることにより肌が黒くなります。これが俗にいう「日焼け」で黒い色素「メラニン」が肌に残ってソバカスになります。
3、肌荒れは風邪や疲労による体調不良や、栄養不足、便秘などで起きます。
「美肌」美しい肌を保つ仕組みは、皮膚は中から新しい細胞ができて古い細胞を押し上げ、古い細胞は角質層になって表面から落ちていきます。古い細胞が新しい細胞に代わることを新陳代謝と呼び、細胞が入れ替わる速度を「ターンオーバー」と呼びます。
「ターンオーバー」は肌を露出した部分で約10日、衣類で覆われている部分の皮膚では約20日ですが加齢や環境の変化などによって順調に進まないと、古い細胞が残ってシミやソバカスになります。
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「美肌」美しい肌を保つ対策
「美肌」美しい肌を保つ対策としては、いかに新陳代謝を活性化するかがポイントになります。
「美肌」に効果効能があるサプリメント
サプリメント選びのワンポイント・アドバイス
- ビタミンCはメラニンの生成を押さえ、肌にできた黒いメラニンを脱色したうえコラーゲンの生成に欠かせせず、強い抗酸化物質でもありますので美肌作りには重要です。
- アセロラやカムカムはビタミンCを豊富に含んでいます。
- ビタミンAビタミンB2は皮膚や粘膜の健康を守る働きがあります、特にビタミンAは皮膚のターンオーバーを活発にします。
- ビタミンEはビタミンAやCと共に活性酸素を分解して、顔の毛細血管の血行を良くして表皮細胞の新陳代謝を活発にします。
- クランベリー、グレープシードエキス、ラズベリーは強い抗酸化力で肌を守ります。
- サジーはビタミンAを多く含みその他のビタミンも含んでいて肌を美しく守ってくれます。
- プルーンはビタミンAを豊富に含み便秘にも効果があります。
- プラセンタの「成長因子」（グロース・ファクター）によって細胞の分裂速度が速まり、全身の組織、臓器、肌を若返らせます。
- レスベラトロールを摂取すると、寿命遺伝子「サーチュイン遺伝子」が働き、老化要因を抑え肌の老化を予防します。
- マルチビタミン・ミネラルを服用することで、三大栄養素の代謝を円滑に進める酵素を十分に働かせることができます。日常の体調を維持するための、予防として服用してください。
サプリメント以外での予防改善
紫外線は美肌の大敵ですので、日焼けのし過ぎには注意してください。
入浴やシャワーを日に何度も繰り返すと皮膚の皮脂膜を作る表皮ブドウ球菌などが洗い流されて、回復する時間がないためドライスキン乾燥肌になる上に、そこから病原菌などが進入しやすくなりますので肌の洗い過ぎに注意してください。
また使用する石けんは市販のグリセリンの入っていない安価な石けんでなく、マルセイユ石けんやアレッポ石けんなどグリセリンを含んだ物を選びましょう。グリセリンには空気中の水分を吸収する性質があり肌の潤いを守ってくれます。
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