エゾウコギ(シベリア人参)の効果効能
エゾウコギ(シベリア人参)は北海道東部の釧路や網走やシベリア、ハルピンに自生している、落葉低木です。中国では二千年以上前から漢方薬に用いられ、刺五加(しごか)と呼ばれ、滋養強壮やリウマチの治療に利用されてきました。ロシアやヨーロッパでは、エゾウコギ(シベリア人参)は「エレウテロコックス」と呼ばれ、滋養強壮や運動能力の向上を目的に利用されてきました。
エゾウコギは運動能力の向上や疲労回復、持久力の向上、抗ストレス作用などがあるため、ロシアでは宇宙飛行士やスポーツ選手が飲んだり、中国ではオリンピック選手がエゾウコギを利用しています。日本ではあまり知られていませんでしたが、宇宙飛行士の毛利さんやオリンピック選手の荻原健司さんが利用していることで、有名になりました。
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エゾウコギ(シベリア人参)の疲労回復と持久力向上の効果
日本の北海道医療大学では、エゾウコギの疲労回復と持久力向上の効果を調べるため、ネズミを使った実験を行いました。そんの結果エゾウコギには、疲労を取り除き、持久力を高める効果があることが、確認されました。この時エゾウコギの多くの有効成分のなかで、どの成分が疲労を回復させるのかも調べられ、その成分がエレウテロシド(またはエレウテロコックス)であることも判りました。このエレウテロシドは、エゾウコギ特有の成分で、7種類確認せれています。
エゾウコギ(シベリア人参)の抗ストレス効果
エゾウコギを摂ると、βーエンドルフィンと呼ばれるタンパク質を放出することが、判っています。βーエンドルフィンは脳内モルヒネとも呼ばれ、痛みを和らげ、気分をよくする作用があるため、ストレスをあまり感じさせない効果があります。
勝つことへのプレッシャーからストレスにさらされやすい、アスリートとにとっては、エゾウコギのβーエンドルフィンの放出によるリラックス作用は効果的です。
エゾウコギ(シベリア人参)の豊富な有効成分
エゾウコギには、多くの有効成分が含まれています。疲労回復のエレウテロシド、コレステロールを減少させるステロール、抗疲労作用や興奮作用を持つシリンジン、抗酸化効果のあるフラボノイド、血圧の下げ自律神経のバランスを整えるクマリン誘導体などです。
改善が期待できる症状
エゾウコギ(シベリア人参)の有効成分
エレウテロシドA~G ステロール クマリン誘導体 シリンジン フラボノイド
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エゾウコギ(シベリア人参)の飲み方
1日約3gを目安に、食後服用してください。即効性がないので、継続的に摂取するようにしてください。
高血圧患者や婦人科疾患(子宮筋腫 子宮内膜症 卵巣のう腫 乳がん)のある人は、使用は避けた方が良いです。