脂質異常症（高脂血症）の原因
脂質異常症（高脂血症）の原因は食事にとる糖類や脂肪分の摂り過ぎによるもので、血液中のコレステロールと中性脂肪が増えすぎて、血液がドロドロになります、血液がこのような状態になりますと動脈硬化や血栓を起こす原因にもなります。
脂質異常症には診断基準により４タイプの分類されます。
1、高コレステロール血症
2、高LDL（悪玉）コレステロール血症
3、低HDL（善玉）コレステロール血症
4、高トリグリセリド(中性脂肪）血症
脂質異常症の診断では現在、高LDL（悪玉）コレステロール血症の検査を重要視しています。
スポンサードリンク
脂質異常症の対策
脂質異常症の対策としては、カロリー制限と食生活の改善がポイントになります。
脂質異常症（高脂血症）に効果効能があるサプリメント
サプリメント選びのワンポイント・アドバイス
- EPA(IPA) DHA、オリーブ葉、シソ エゴマなどに含まれる不飽和脂肪酸がLDL(悪玉)コレステロールを減らしてくれます。
- カルニチン、ナイアシン、ビタミンB2これらは脂肪燃焼に欠かせない栄養素です。
- 菊イモは糖質や脂肪の吸収を抑えコレステロールを下げ、菊イモの果糖は腸内で善玉菌のエサになります。
- 食物繊維は腸内でコレステロールを吸着して体外に排泄します。
- 紅麹（べにこうじ））の有効成分モナコリンKは肝臓でのコレステロールの合成を抑制し、血中からLDL(悪玉)コレステロールを排除してくれます。
サプリメント以外での予防改善
食事では肉類や甘いものバターなどを減らして、魚類や植物性タンパク質、植物油（オレイン酸のオリーブ油、ナタネ油）野菜を増やしてください、もし肉類を食べたい場合は鶏肉の脂肪が牛や豚の脂肪より固まりずらいので鶏肉を選んでください。
生活面ではタバコやアルコールを控えて、適度な運動を心掛けてください。特にタバコはHDL(善玉)コレステロールを減らし動脈硬化を進めますのでなるべく禁煙してください。
スポンサードリンク
関連情報
