ガルシニア・カンボジアの効果効能
ガルシニア・カンボジアは、東南アジア原産のオトギリソウ科の植物です。ガルシニア・カンボジアは、インドなどでは、古くからカレーの酸味付けや魚の保存料などに使用されています。
ガルシニア・カンボジアの有効成分のヒドロキシクエン酸(HCA)には、体内で余った糖質が脂肪に変わるのを阻害する作用がります。このためガルシニア・カンボジアは、肥満を解消するダイエットサプリメントと呼ばれています。
またガルシニア・カンボジアには、運動における持久力を向上させる働きがあります。
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ガルシニア・カンボジアのダイエット効果
肥満の原因は、加齢によって基礎代謝が低下して、摂取したカロリーを効率よく消費できなくなり、糖質や脂質があまってしまいます。この余った糖質や脂質が体脂肪になって、体に蓄えられることによって、肥満になってしまうのです。
糖質や脂質が体脂肪にかえられるのは、酵素のクエン酸リアーゼ(ATP)の働きによります。ガルシニア・カンボジアの有効成分ヒドロキシクエン酸(HCA)は、このクエン酸リアーゼ(ATP)と結合して、その働きを阻害して、体脂肪の合成を抑制します。
またガルシニア・カンボジアによって、糖質や脂質が体脂肪にかわる過程がブロックされると、体のエネルギーになるアデノシン三リン酸(ATP)を作るのに必要な脂肪酸を、体に蓄えられた体脂肪から補おうとします。その結果、体脂肪の燃焼も促進されます。
こうよな仕組みで、ガルシニア・カンボジアは肥満を予防して、ダイエット効果を発揮します。
ガルシニア・カンボジアのダイエット効果に対する治験
ガルシニア・カンボジアの内臓脂肪の燃焼効果に対して、治験が行われました。方法は肥満とされるBMI値が25以上の男女40人を無作為に2つのグループに分けて、一方にガルシニアエキス1666mg（ヒドロキシクエン酸に換算して1000mg)を摂取してもらい、もう一方には偽薬を摂取してもらいました。治験期間は8週間でした。
その結果、ガルシニアエキスを摂取したグループの内臓脂肪、血液中の中性脂肪やコレステロールの減少が確認され、ガルシニア・カンボジアのタイエット効果が立証されました。
ガルシニア・カンボジアの運動における持久力の向上
韓国でガルシニア・カンボジアの運動時の持久力に対する、調査が行われています。
方法は男子運動選手を2つのグループに分けて、一方にガルシニアエキス（ヒドロキシクエン酸に換算して250mg）、もう一方に偽薬を摂取してもらいました。そしてガルシニアエキス摂取して2時間後、歩行運動してもらい、これを5日間続けました。
その結果は、ガルシニアエキスを摂取したグループは脂肪利用率が高まっていて、運動による脂肪燃焼が促進されていることがわかりました。そしてガルシニアエキスを摂取したグループは、運動時間が約40％増加していることもわかりました。
ガルシニアエキスは、このように脂肪燃焼の効率を高め、持久力を向上してくれる働きがあります。
改善が期待できる症状
ガルシニア・カンボジアの有効成分
ヒドロキシクエン酸（HCA)
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ガルシニア・カンボジアの飲み方
１日の摂取量はヒドロキシクエン酸(HCA)換算で250～1000mgを、食前30分前に飲んでください。ヒドロキシクエン酸(HCA)が十分に吸収された後に食事をするのが、良いタイミングです。
また運動をする時は、運動を開始する30分前に摂取すると、脂肪を効率よく燃焼できるでしょう。
